Spuntino proteico ma che soddisfa le voglie di dolci!
Vi è mai capitato di avere una voglia irrefrenabile di dolce? Soprattutto a voi donne nel periodo premestruale e il primo pensiero va alla dieta; settimane di lavoro buttate per qualche giorno con queste voglie incontrollabili…
E se vi dessi una soluzione? Questo tortino può davvero salvarvi la vita….
Prepararlo è davvero facile e veloce, ma sopratutto non necessita di cottura… solamente una tazza e un forno a microonde (sporcare poco in cucina non guasta mai).
Ciò che vi occorre é davvero poco, niente pentole, solamente una tazza, una bilancia e gli ingredienti riportati qui sotto.
Ingredienti:
- 30 g proteine in polvere aromatizzate io ho usato le proteine della prozis, ovviamente al gusto cioccolato ma potete scegliere quelle che più vi piacciono perchè tutte si adattano
- 10 g farina di avena anche aromatizzata se volete io ad esempio ho usato quella aromatizzata al limone sempre della prozis
- 2 gocce dolcificante diete tic, adoro questo dolcificante perchè non altera assolutamente il gusto degli alimenti
- 5 g gocce cioccolato fondente
- 40 ml latte scremato
Nel forno a microonde 800 w per 1 minuti e 30 secondi.
Fate attenzione alla grandezza della tazza, vi conviene utilizzare una tazza alta o comunque abbastanza capiente in quanto il tortino durante la cottura tenderà a fuoriuscire!
Valori Nutrizionali
- Kcal 165
- LIPIDI 3.38
- CARBOIDRATI 6.58
- PROTEINE 26.74
Essendo molto proteica rimane stopposa, consiglio di metterci sopra una crema spalmabile o uno yogurt, questi non sono inclusi nel conteggio dei valori nutrizionali ma se scegliete bene non andrete di certo a compromettere il vostro sgarro super controllato!
Fatemi sapere cosa ne pensate e se questa ricetta vi ha soddisfatto e soprattutto vi ha fatto passare la voglia di dolce. Se provate delle varianti fatemelo sapere che le ri-condivido volentieri!