TORTINO PROTEICO

Spuntino proteico ma che soddisfa le voglie di dolci!

Vi è mai capitato di avere una voglia irrefrenabile di dolce? Soprattutto a voi donne nel periodo premestruale e il primo pensiero va alla dieta; settimane di lavoro buttate per qualche giorno con queste voglie incontrollabili…

E se vi dessi una soluzione? Questo tortino può davvero salvarvi la vita….

Prepararlo è davvero facile e veloce, ma sopratutto non necessita di cottura… solamente una tazza e un forno a microonde (sporcare poco in cucina non guasta mai).

Ciò che vi occorre é davvero poco, niente pentole, solamente una tazza, una bilancia e gli ingredienti riportati qui sotto.

Ingredienti:

  • 30 g proteine in polvere aromatizzate io ho usato le proteine della prozis, ovviamente al gusto cioccolato ma potete scegliere quelle che più vi piacciono perchè tutte si adattano
  • 10 g farina di avena anche aromatizzata se volete io ad esempio ho usato quella aromatizzata al limone sempre della prozis
  • 2 gocce dolcificante diete tic, adoro questo dolcificante perchè non altera assolutamente il gusto degli alimenti
  • 5 g gocce cioccolato fondente
  • 40 ml latte scremato

Nel forno a microonde 800 w per 1 minuti e 30 secondi.

Fate attenzione alla grandezza della tazza, vi conviene utilizzare una tazza alta o comunque abbastanza capiente in quanto il tortino durante la cottura tenderà a fuoriuscire!

Valori Nutrizionali

  • Kcal 165
  • LIPIDI 3.38
  • CARBOIDRATI 6.58
  • PROTEINE 26.74

Essendo molto proteica rimane stopposa, consiglio di metterci sopra una crema spalmabile o uno yogurt, questi non sono inclusi nel conteggio dei valori nutrizionali ma se scegliete bene non andrete di certo a compromettere il vostro sgarro super controllato!

Fatemi sapere cosa ne pensate e se questa ricetta vi ha soddisfatto e soprattutto vi ha fatto passare la voglia di dolce. Se provate delle varianti fatemelo sapere che le ri-condivido volentieri!

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